Întrebări Frecvente
O dietă echilibrată include o varietate de alimente din toate grupurile alimentare pentru a oferi corpului nutrienții necesari.
Necesarul de apă variază, dar un punct de plecare bun este de aproximativ 2 litri pe zi, ajustat în funcție de activitate și climă.
Suplimentele pot fi utile în anumite cazuri, dar este ideal să obțineți nutrienții din alimente integrale. Consultați un specialist.
Începeți cu pași mici, cum ar fi adăugarea mai multor legume în dieta dvs. și creșterea nivelului de activitate fizică.
Moderația este cheia. Bucurați-vă de alimentele preferate ocazional, menținând în același timp o dietă echilibrată.
